Δραστηριότητες για το σπίτι. 1/ Μαγειρεύουμε μαζί (π.χ Λέμε στο παιδί μας πως νιώθουμε με την διαδικασία αυτή και ότι είναι σημαντικό για εμάς που δημιουργούμε κάτι παρέα). 2/ Δείξτε φωτογραφίες από άλμπουμ δικές σας ή των παιδιών σας (Πείτε ιστορίες και αναφέρετε τα συναισθήματά σας βλέποντας τις φωτογραφίες αυτές στα παιδιά σας. Ρωτήστε τα πως νιώθουν που βλέπουν τον εαυτό τους σε μικρότερη ηλικία). Μην ρωτάτε μόνο τα παιδιά σας, πείτε ιστορίες και συναισθήματα και δικά σας. 3/ Δείτε βίντεο με τα παιδιά σας ( Πείτε ιστορίες και αναφέρετε τα συναισθήματά σας βλέποντας τα βίντεο, στα παιδιά σας. Ρωτήστε τα πως νιώθουν που βλέπουν τον εαυτό τους σε μικρότερη ηλικία) Μην ρωτάτε μόνο τα παιδιά σας, πείτε ιστορίες και συναισθήματα δικά σας. 4/ Φυτεύουμε φακές σε ένα κεσεδάκι με τα παιδιά μας (μια δημιουργική διαδικασία) 5/ Αν διαβάζετε βιβλία και σας αρέσει μια παράγραφος, μια πρόταση, κάτι που για εσάς έχει κάποιο νόημα, μοιραστείτε το με τα παιδιά σας. ( π.χ Ξέρεις διάβασα ένα βιβλίο που έλεγε ......... και αισθάνθηκα....... και ήθελα να το μοιραστώ αυτό μαζί σου. 6/ Όταν ζητάτε από τα παιδιά σας να μαζέψουν το τραπέζι, να βάλουν τα ποτήρια στην θέση τους, να στρώσουν το κρεββάτι τους, προσπαθήστε να μην φαίνεται σαν μια εντολή! (π.χ Θάνο θα ήθελα να μαζεύεις το τραπέζι γιατί είναι σημαντικό για μένα να με βοηθάς και να έχουμε περισσότερο χρόνο να κάνουμε πράγματα μαζί ή αισθάνομαι όμορφα όταν σε βλέπω να μαζεύεις τα πράγματά σου ) 7/ Ακούστε μουσική, ασχοληθείτε με επιτραπέζια, βγάλτε αστείες φωτογραφίας ή τραβήξτε αστεία βίντεο. 8/ Κάντε ζωγραφιές 9/ Δείτε ταινία όλοι μαζί 10/ Φτιάξτε κουλουράκια/κέικ. Για όλους μας είναι μια δύσκολη περίοδος, μια περίοδος με πολλά συναισθήματα και σίγουρα μια περίοδος προσαρμογής. Όλοι κάνουμε πολλές σκέψεις και προσπαθούμε να έχουμε μια ισορροπία στην καθημερινότητά μας. Είναι σημαντικό να σκεφτούμε όλοι μας ότι σε μια τόσο δύσκολη στιγμή και ταυτόχρονα πρωτόγνωρη, η επικοινωνία αποτελεί την ασπίδα της ψυχικής μας υγείας. Σε αυτή την δύσκολη περίοδο μπορεί να έχουμε ένταση, θυμό, πίεση, άγχος, να μας διακατέχει μια παρόρμηση και αυτό συμβαίνει διότι αισθανόμαστε ότι χάνουμε τον έλεγχο της επιλογής, τον έλεγχο της καθημερινότητας έτσι όπως την έχουμε δομήσει μέσα στα χρόνια. Σημαντικό στοιχείο ώστε να δομήσουμε αυτή την περίοδο τον έλεγχο της επιλογής είναι να δώσουμε χρόνο στα συναισθήματά μας και να τα μοιραστούμε με τους γύρω μας. Βρείτε τα θετικά σε όλο αυτό που βιώνουμε! Επιλέξτε κάποιες από τις δραστηριότητες παραπάνω έχοντας ως κύριο συστατικό το συναίσθημά σας, τότε θα κατανοήσετε τι σημαίνει έχω τον έλεγχο της επιλογής. Θα έχετε και συνοδοιπόρους σε όλο αυτό.....Τα μάτια των παιδιών σας που θα λάμπουν από τα συναισθήματα που θα μοιράζεστε μαζί τους. Θάνος Μέλης ΒΑ. Ψυχολογίας MSc. Παιδοψυχολογίας Ειδ. στη Συστημική Ψυχοθεραπεία
Φωτογραφία από : www.aspaonline.gr
Comments